コース型大人教室プログラム
- 週1回（全8回）の2ケ月1クールの教室となります。
- 入会金、年会費等は不要です。
- 16歳以上の方が対象となります。
| 講座名 |
開催日 |
内容 |
| キレイになるヨガ |
月曜
10:30～11:30 |
ヨガを通して身体と呼吸を整えます。太陽礼拝でダイナミックに身体を動かし、ゆったり心を緩めるヨガです。 |
音楽に合わせて
ストレッチ |
水曜
10:30～11:30 |
バレエの優雅な動きで伸びやかに、音楽に合わせて身体をほぐしていきます。柔軟性向上だけでなく、インナーマッスルも鍛えることができ、身体の変化を感じていただけます。 |
キックボクシング
エクササイズ |
水曜
13:10～14:10 |
キックボクシングの動きをベースにした全身運動で基礎代謝UP！ストレス発散しながら太りにくい身体づくりをしていきましょう！ |
ボディ
コンディショニング |
水曜
14:30～15:30 |
いつまでも自分らしくあるための身体づくりをするクラスです。ストレッチ・筋力トレーニング・有酸素運動などを組み合わせしっかりと身体を動かします。運動不足でお困りの方、大歓迎！変わっていくカラダを実感してください！！ |
| エアロビクス |
水曜
14:20～15:20 |
足や腰に負担の少ないローインパクトの動きで構成し、脂肪燃焼・カロリー消費を目的としたエアロビクスクラスです。 |
美ボディ
エクササイズ |
水曜
15:30～16:30 |
美しい姿勢を保つためのインナーマッスル・骨盤底筋群を強化し、ストレッチもしながら60分で全身を整えていきます。 |
| ヨガ |
木曜
10:00～11:00 |
体軸を中心として上下左右に筋肉と関節を伸ばし、身体全体を調整していきます。柔軟性や姿勢を改善、向上していきます |
| ダンスグルーブ |
木曜
11:15～12:15 |
ヒップホップやラテンの要素を盛り込んだ有酸素エクササイズです。楽しく踊りながら脂肪燃焼を図りましょう！ |
| らくらくシェイプ |
木曜
15:20～16:20 |
初心者大歓迎！ストレッチ＆エアロビクス、音楽にのって楽しく気になるところをシェイプアップしましょう！ |
バレエ
エクササイズ |
金曜
10:30～11:30 |
バレエを基本としたエクササイズで、どなたでも気軽に行っていただけます。インナーマッスルが強化され姿勢がよくなるのはもちろん、代謝もあがり、メリハリボディを手に入れられます。 |
持ち物
- 運動のできる服装（ジーンズ・スカート等不可）
- 室内用シューズ（ボディコンディショニング・ヨガ・美ボディエクササイズ・音楽に合わせてストレッチ・バレエエクササイズは不要）
- タオル、水筒など水分補給のできるもの
参加費用
※クール毎で随時改定となります。予めご了承ください。
1教室（２ヶ月ワンクール）
6,400円 (体験は、800円/回）
※お1人さま1回限り