プログラム内容
コース型大人教室プログラム
- 週1回（全8回）の2ケ月1クールの教室となります。
- 入会金、年会費等は不要です。
- 16歳以上の方が対象となります。
| 講座名 |
開催日 |
内容 |
| キレイになるヨガ |
月曜
10:00～11:00 |
太陽礼拝を中心に呼吸を深く取るカラダもココロも蘇るヨガです。 |
ボディ
コンディショニング |
水曜
13:10～14:10
14:30～15:30 |
肩こり・腰痛・膝痛予防を目的とした運動を行っていきます。身体機能の改善、向上を図っていきましょう。 |
| エアロビクス |
水曜
14:20～15:20 |
足や腰に負担の少ないローインパクトの動きで構成し、脂肪燃焼・カロリー消費を目的としたエアロビクスクラスです。 |
美ボディ
エクササイズ |
水曜
15:30～16:30 |
美しい姿勢を保つためのインナーマッスル・骨盤底筋群を強化し、ストレッチもしながら60分で全身を整えていきます。 |
| ヨガ |
木曜
10:00～11:00 |
体軸を中心として上下左右に筋肉と関節を伸ばし、身体全体を調整していきます。柔軟性や姿勢を改善、向上していきます |
| ダンスグルーブ |
木曜
11:15～12:15 |
ヒップホップやラテンの要素を盛り込んだ有酸素エクササイズです。楽しく踊りながら脂肪燃焼を図りましょう！ |
| らくらくシェイプ |
木曜
15:20～16:20 |
簡単な筋力トレーニング・有酸素運動を行い、基礎代謝・体力・持久力の維持向上によるシェイプアップを図ります。 |
バレエ
エクササイズ |
金曜
10:30～11:30 |
エクササイズにバレエ要素を取り込んだ教室です。バレエの動きがインナーマッスルを鍛え、姿勢改善や代謝アップにつながります。 |
持ち物
- 運動のできる服装（ジーンズ・スカート等不可）
- 室内用シューズ（ボディコンディショニング・ヨガ・美ボディエクササイズ・バレエエクササイズは不要）
- タオル、水筒など水分補給のできるもの
参加費用
※クール毎で随時改定となります。予めご了承ください。
1教室（２ヶ月ワンクール）-2019年10月より-
4,400円（体験は、550円/回）
ボディコンディショニング・エアロビクス・美ボディエクササイズ・らくらくシェイプ・バレエエクササイズ
6,400円 (体験は、800円/回）
キレイになるヨガ・ヨガ・ダンスグルーブ