プログラム内容
コース型大人教室プログラム
- 週1回（全8回）の2ケ月1クールの教室となります。
- 入会金、年会費等は不要です。
- 16歳以上の方が対象となります。
| 講座名 |
開催日 |
内容 |
| シンプリーヨガ |
月曜
11:50～12:50 |
ヨガの基本的なアーサナ（ポーズ）で構成されており、正確に丁寧に行うことによって身体を調整していきます！ |
ボディ
コンバット |
月曜
14:15～14:45
水曜
20:00～20:30 |
様々な格闘技の動作を盛り込んだ有酸素プログラムです。日常生活では行わない動作をすることでカロリー消費をし、メリハリのある体を手に入れます。 |
ボディ
コンディショニング |
水曜
13:10～14:10
14:30～15:30 |
肩こり・腰痛・膝痛予防を目的とした運動を行っていきます。身体機能の改善、向上を図っていきましょう。 |
エアロビクス
（カロリーバーナー） |
水曜
14:20～15:20 |
足や腰に負担の少ないローインパクトの動きで構成し、脂肪燃焼・カロリー消費を目的としたエアロビクスクラスです。 |
オリジナル健康体操
（ピラティス） |
水曜
15:30～16:30 |
身体の歪みを整えて体幹を強化し、肩こり ・腰痛などの不快感を軽減していきます。またウェストの引き締めにも効果大！ |
| チアエクササイズ |
木曜
14:10～15:10 |
体幹トレーニング・柔軟性向上・姿勢改善・シェイプアップ・脳トレ、様々なトレーニング効果が得られます。 |
オリジナル健康体操
（らくらくシェイプ） |
木曜
15:20～16:20 |
簡単な筋力トレーニング・有酸素運動を行い、基礎代謝・体力・持久力の維持向上によるシェイプアップを図ります。 |
持ち物
- 運動のできる服装（ジーンズ・スカート等不可）
- 室内用シューズ（ヨガ・ピラティスは不要）
- タオル、水筒など水分補給のできるもの
参加費用
※クール毎で随時改定となります。予めご了承ください。
1教室
4,320円×1教室＝4,320円 （540円/回）
2教室以上
複数の教室にお申し込みの場合、各教室料金が
4,320円→3,240円とお得になります！（405円/回）
例：2教室×3,240円＝6,480円（2,160円お得！）
３教室×3,240円＝９,720円（3,240円お得！）