感謝と挑戦のKGIグループ

5月25日（月）～スポーツ施設利用の再開について

5月25日（月）～のスポーツ施設利用再開についてご案内させていただきます。 下記URLからご確認お願いいたします。 https://www.city.tajimi.lg.jp/gyose/shisetsu/shisets […]

⑦自宅で簡単下半身運動

＊レッスンポイント＊ ①上半身を倒さないように、胸を張って行いましょう。 ②しゃがんだ時、膝が内側に入らないよう気をつけましょう。 ③最初は5回ずつ行い、慣れてきたら10回ずつ行いましょう。 ゆっくり行うことで効果テキメ […]

体育館全館・屋外施設休場期間変更のお知らせ

新型コロナウィルス感染拡大防止のための緊急事態宣言解除に伴い施設休館を　　　5月24日（日）までに変更します。尚トレーニング室は5月２４（日）以降も閉鎖を継続します。競技場等の利用の詳細については決まり次第お知らせします […]

DA PUMP「U.S.A」のダンス・エクササイズバージョン！！

⑥自宅で簡単リラックスヨガ

酸素と筋肉が化学反応を起こすことにより、 身体は柔らかくなります。 呼吸をしっかり取りながら無理をせず、 ゆったりポーズを取っていきましょう。 ※無理をせず、できる範囲で行ってください

⑤自宅で簡単ねこ背予防

＊ポイント解説＊ ・大きく鼻から息を吸って準備しましょう ・フーッと息を吐きながら、 　手足を床から上げてキープします。 スーパーマンのように飛んでみよう！ ※無理をせず、できる範囲で行ってください

④自宅で簡単スッキリ体操　その２

背筋を伸ばしておこないます ○スクワットは膝がつま先より前に出ないよう 　気をつけましょう。 ○足を横に上げるときは 　お尻横の筋肉を意識しましょう。 元気に頑張っていきましょう！ ※無理をせず、できる範囲で行ってくださ […]

③自宅で簡単お腹トレーニング

○お腹に意識を持っていきましょう。 ○手足をできる所まで 　しっかりと伸ばします。 一緒に頑張りましょう！ ※無理をせず、できる範囲で行ってください

②自宅で簡単スッキリ体操　その１

この体操で心も体も スッキリしましょう！ ※無理をせず、できる範囲で行ってください

6月以降予約及び8月分抽選受付中止のご案内

新型コロナウィルス感染拡大防止の為、体育館全館及び屋外全施設、6月以降の予約及び8月分抽選受付を中止させていただきます。尚、受付窓口は通常営業しております。ご迷惑をお掛けいたしますが、ご理解の程、宜しくお願い申し上げます […]