感謝と挑戦のKGIグループ

⑦自宅で簡単下半身運動

*レッスンポイント*

①上半身を倒さないように、胸を張って行いましょう。

②しゃがんだ時、膝が内側に入らないよう気をつけましょう。

③最初は5回ずつ行い、慣れてきたら10回ずつ行いましょう。

ゆっくり行うことで効果テキメン!!

※無理をせず、できる範囲で行ってください

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